人为什么缺乏安全感

任何人都可能缺乏安全感——无论是对同事、朋友，甚至是恋爱关系。但是是什么让人们缺乏安全感呢?请看下面观点。

1.

所有不安全感的根源都是恐惧，它是由我们过去的经历塑造的。

孩童时期的无价值感通常会延续到成年，影响我们的自我认知以及我们与他人的互动方式。这些相互作用是否有害并不重要。自尊是基于我们对这些关系和周围世界的反应，所以感知比现实更重要。我们用这些反应来形成对周围世界的理解，这就是为什么没有安全感的人容易感到不安和焦虑。与其试图隐藏这些不安全感，还不如努力克服它们。这不是一件容易的事，但回报是一种平静和舒适的感觉。从长远来看，这种努力总是值得的。

2.

恋爱中的不安全感是很常见的，尤其是对于那些没有太多恋爱经验的年轻人来说。

然而，不安全感可能发生在任何年龄的关系。嫉妒是一种常见的反复出现的不安全感，可以以多种形式出现。伴侣可能嫉妒你的事业或收入，甚至可能嫉妒你的家庭。恐惧也可能引发不安全感。也许是害怕你不够好。这通常源于一个人在失去信任的前一段关系中的经历。像任何情况一样，克服不安全感对每个人来说都是不同的，这会让你有不同的感觉，你如何才能最好地向你的伴侣解释这一点。不要为嫉妒而感到羞愧，只要找到一种方式来表达你的感受，而不要带有敌意或攻击性。如果你觉得你的伴侣在这段关系中没有安全感，冷静地问他们是什么在困扰他们，你们怎样才能一起工作，这样你们对彼此都更有安全感。最重要的是，在开始一段关系之前，要学会爱自己，关心自己，这样当你在一段关系中，你就会对自己感到舒适。

3.

不安全感从家里开始，从你的主要照顾者开始。

如今，许多人都把这些归咎于电视和社交媒体，认为它们塑造了不现实的、经过修改的形象，是造成当今自尊问题的一个重要因素。这是一次又一次错误地怀疑。初级保健提供者，无论是母亲、父亲，还是两者兼而有之，都是您在涉及道德、伦理和内心问题时的第一个参考对象。

年轻人通过目睹我们爱自己，无条件地爱自己，从而学会如何爱自己。

那些被彻底培养的孩子，无论他们长什么样，无论他们的运动能力甚至教育能力如何，只要知道自己已经足够了，他们就会发现自我价值。他们不满足于他们的外貌或者他们的成就。它们就足够了。他们的看护人告诉他们，他们是多么的美丽。他们看重的是你如何对待别人，而不仅仅是他们的长相。分享一个人更有吸引力的事实是基于他们的行为，而不是他们的经济状况或外表。为了巩固这一点，这些父母必须展示这一点，不花更多的时间在自己的形象上，并注意到他们忽视了他们的孩子。当肤浅的事情取代了和孩子们在一起的时间，他们会把它内在化。他们认为这是针对个人的，并开始认为他们错过了一些东西。也许如果他们更漂亮或更聪明，他们会从父母那里得到他们内心渴望的时间和关注。当他们不能从自己身上得到时，他们就会到别处去寻找。他们从异性、普通大众和不那么令人满足的地方寻求满足，让这种渴望保持活跃，永远不会真正得到满足。在我的书《一个孩子对卡通和谋杀的记忆》中，我谈到了自己还是个小孩子的时候，看着妈妈穿上盛装出门。她是个美人。我喜欢看她从一件衣服换到另一件衣服，塑造她的眉毛，涂抹她的口红，以确保它不太厚。然后我会哭着看着她走出门外，我知道如果那样的话，我要到第二天才能见到她。我从小就认为自己不值得。我父亲不在身边一点帮助也没有。我有一种深深的不安全感，我想，如果我更漂亮，如果我的皮肤更白，如果我的头发更长，他可能就在我身边。直到30多岁的时候，我才意识到我不是问题所在，我已经足够了。作为一名家长，我实践了我的信念，那就是倾注到你的孩子身上，将会把这个世界给他们带来的不安全感降到最低。

4.

人们很容易感到不安全。感觉我们有问题，感觉缺乏自信。

为什么我们会有这种感觉?嗯，我们经常认为这是因为我们是谁——这是我们的个性，或者是因为我们不知道如何做某事，或者是因为我们没有达到别人的标准。但这不是源头。相信不安全感只是发生在我们身上的事情，或者只是我们是谁的描述，只会让我们感觉更糟。

相反，我们需要知道不安全感真正来自哪里。这是一种感觉。我们所有的感觉都来自于我们对自己的想法。要理解我们为什么不安全，我们必须理解是什么想法导致了这种不安全。一旦你确定了这些想法，下一步就是要意识到一个想法只是一个想法。通常情况下，我们的大脑会自动地接受它们，只是假设它们是真的。但实际上，思想只是我们大脑中的句子，我们的大脑用来试图理解这个世界。如果你感到不安全，有一种想法会让你产生这种感觉。

很多时候，我们长时间地思考和相信这些想法，它们变成了一种习惯。它们成为我们大脑思考自己的默认方式，导致我们长期感到不安全。

但有一条出路。你不必有这种感觉。与其相信那种让你感到不安全的想法，不如质疑它。问问你自己，与此相反的想法是如何成立的?我在哪些方面已经是一个安全、自信的人?你的大脑会为你找到证据。你可以开始改掉相信那些让你感到不安全的想法的习惯。

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