你有多少次坐在办公桌前试着专注于一项任务，却发现你的思绪在流浪？尽管你的意图很好，但你无法集中注意力。我们都处在这种熟悉而令人沮丧的情况中，而且它确实会破坏我们的表现。今天韵律智+培训学校分享提高专注力的方法。
以下是改善您的物理环境的一些方法：
1、确保您感到舒适：首先要确保您的椅子和桌子处于合适的高度，以便您舒适地工作。如果你的椅子太高或你的桌子太低，你会感到不舒服，你会被诱惑用它作为起床和走开的借口。
2、放置图片 ：观看自然场景或观看野生动物可以帮助提高注意力。如果您能够在办公室或工作区域放置图片，请选择您喜欢的风景或自然图像。这可以帮助您集中注意力，特别是如果您可以看到桌面上的图片。
3、尽可能得集中你的注意力：听音乐可以提供帮助，特别是如果它是乐器音乐。有些人甚至使用“白噪声”应用程序 - 这些应用程序会产生稳定，无声的声音，如海浪或下雨。这种稳定的背景噪音可以淹没其他噪音，帮助您更好地集中注意力并忽略干扰 。
1、喝水： 我们中的许多人在工作时都不会想到喝水，但脱水会让我们感到疲倦，烦躁，缓慢甚至生病。当我们的大脑没有足够的液体时，它们无法以最佳性能运行。保持水分是一种简单的方法，有助于提高白天的注意力。
2、享用早餐 ：享用健康早餐开始新的一天。在你饿的时候集中精力要困难得多，所以在你上班前吃一顿全面的饭。您还可以在办公桌上保持健康的零食，全天帮助您。杏仁，全麦饼干，新鲜水果和蔬菜是不错的选择。
3、起身走动 ：你白天到处走走吗？如果你和很多人一样，你可能不会走动。研究表明，定期步行可以帮助您在白天增加注意力 。
韵律智+身心脑教育，全称常州非同凡想教育咨询有限公司。集合中华上下五千年传统文化绝学和瑞典、德国、美国、韩国、澳大利亚等多个国家的身心脑训练方法和现代脑科学研究成果帮助人类更健康、幸福、妙觉！
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